過年暴飲暴食肥左幾磅？5大「年後瘦身法」甩掉多餘脂肪

每逢新年都是放肆狂食的時候，團年飯、蘿蔔糕、芋頭糕、油角、煎堆、糖冬瓜、笑口棗等賀年食品都是高油高鹽高糖食物，吃喝玩樂後面對腰間的肥肉有少少崩潰？

唔駛怕，為你精選5大「年後瘦身法」，現在就開始運動瘦身，調整個人狀態更輕盈健康！（偷偷話你知，其實夏天好快到嘅，現在開始運動時間啱啱好～）

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1）如果你喝了太多酒

過年和三五知己飲幾杯酒是賞心樂事，不過酒醒後的身體無力、頭痛欲裂令人難受。試試排毒瑜珈，透過柔和的方式拉伸身體，可以紓緩不適感，慢慢令自己 pick up 做運動的感覺。

過年時毫無節制的飲食，加上長時間坐著，令到腰圍很容易就胖一圈，不妨以鍛鍊腹肌為重點開始瘦身之旅。10分鐘的核心運動一開始可能覺得辛苦，但每日堅持下來的效果一定會讓你滿意～

新年除了吃吃喝喝，可以盡情瞓到天昏地暗是全宇宙最開心的事。如果你離不開屋企張舒適的床，但又覺得自己太懶散而內疚，試試這項「床上運動」，伸展身體每一寸肌肉，而且還會讓你瞓得更好！

新春佳節和家人團聚是一件美好的事，但是事前的準備功夫可以用「忙亂」形容——忙著大掃除、忙著行年宵、忙著辦年貨、忙著整理手頭上的工作，雖然話「忙忙碌碌才是年」，這份忙碌也會讓人壓力倍增。

慢慢地深呼吸，一切其實盡在掌握之中，不要讓壓力困擾著你。打開瑜珈墊，調整呼吸，跟隨影片中的動作放鬆肢體、釋放壓力。

新年忙完一大輪，難得早起身想出身汗，這套不涉及跳躍動作的 HIIT 最啱你，可以靜靜地運動爆汗，而且對燃燒脂肪和重建肌肉相當有效，最適合過年後瘦身！

快點動起來吧～