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漫漫長夏，秋天怎麼還不來？悶熱的天氣，除了每日大汗臨頭，頭皮還瘋狂出油，真叫人懊惱不已！

夏日高溫會使頭皮毛囊分泌過多皮脂，使頭髮看起來油膩、扁塌，而且毫無生氣。帶著一頭沒有蓬鬆感的髮絲跟男友約會，真是超尷尬！

在這熱氣逼人的季節，要控制頭皮出油，讓頭髮保持蓬鬆柔順感，不妨先從改善生活習慣下手。只要避開以下5個NG習慣，即使豔陽高照，你還是可以維持女神形象，長髮飄飄走在大街上！

每天洗頭

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洗頭這件事，不少人都存有一個迷思：天天洗頭是好習慣。其實頭髮不需要每日洗，那會洗掉保護頭皮的油脂，使頭皮分泌更多皮脂滋潤頭皮，讓妳的頭髮越洗越油。

如太頻密洗臉會導致臉部狂出油的道理一樣，皮膚需保留一定的油脂，否則皮脂分泌會更旺盛。因此減少洗髮次數，改為2–3天洗一次即可。

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過度護髮

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洗頭後進行護髮程序，可為頭髮注入營養，使頭髮不易斷裂、分岔和掉落。但過度使用護髮乳會給頭皮帶來負擔，有可能造成頭皮毛囊阻塞，導致頭皮大出油。

建議取適量的護髮素抹在髮尾處，然後徹底沖洗乾淨。

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時時梳頭

保持頭髮整齊是基本禮儀，梳頭可刺激頭皮，讓髮絲更強韌光滑。不過頭皮若容易出油，反應減少梳髮次數，否則會刺激頭皮分泌更多油脂。

此外，梳完頭髮一定要記得清理梳子。梳子太髒或糾纏著一堆頭髮，在下次梳頭時會把污垢和油脂附在乾淨的頭髮上，這樣永遠都擺脫不了油頭宿命。

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造型產品

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含大量化學成分的髮膠、定型液等造型產品，容易造成毛囊阻塞，導致頭皮出油，減少使用美髮產品可減少頭皮負擔。

如果無法避免使用，記得在事後徹底清洗頭髮以及定期為頭皮去角質，保持頭皮健康。

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刺激飲食

頭皮容易出油，有可能是不健康的飲食習慣所致。

建議儘量少吃一些油膩、辛辣的重口味食物，這些將刺激內分泌和皮脂腺，導致皮膚容易出油，包括頭皮部分。

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你有其他改善頭皮出油的妙招嗎？留言告訴我們吧！

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